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        淺談室外攀巖墻市場"的生存法則

        談室外攀巖墻市場"生存法則"
        近年,越來越多的朋友開始嘗試或者希望嘗試攀巖這項運動。他們問著同樣的問題,我以前沒玩過,能行嗎?應該穿什么樣的衣服?沒有專的鞋子能玩嗎?如果你是一個沒有任何攀巖經歷及知識的**新手,閱讀完這一篇,可以使你順利的邁出攀巖的一步
        1、服裝與鞋
        上半身T恤,下半身短褲、七分褲或長褲均可。但要求褲子有***的彈性,不妨礙你做任何動作。
        大多數巖場都有攀巖鞋出租,選擇比平時穿的鞋小1-2號的。穿上鞋后,腳趾可放平且拇指剛好頂到鞋的前部為宜。如果沒有巖鞋出租,可自備比平時小1-2號的小白(小時候上體育課經常穿的白膠鞋),在你不確定要為長期從事攀巖活動而買一雙攀巖鞋的時候,小白是個不錯的選擇。
        另外,特別提醒一下愛美的女生,請在攀巖前剪掉你美麗的長指甲。
                                                                                                                    攀巖墻
        2、 基本動作
        手臂。當手抓住巖點時,胳膊應盡量伸直。胳膊伸直后,骨骼受力,肌肉可以放松,節省臂力。小臂發脹時,可將胳膊垂下讓血液回流,并抖手讓肌肉放松。
        腳。踩點應當用腳尖而不是腳掌。踩在巖點上的時候,腳跟應保持腳尖以便發力。根據不同情況,分為正蹬與側蹬(內側與外側)。正蹬多用于直壁向上攀登,側蹬多用于仰角向上攀登以及橫移。
        人工攀巖場設施的優點
        1、可以讓初學者及有經驗的攀巖者(3-70歲),在沒有外在危險的狀況下攀登,不必擔心落石等的危險。
        2、全年皆可使用,室內、室外皆可安裝,幾乎不受天候影響,即使在沒有巖場的地區,亦享受攀巖的樂趣。
        3、人工攀巖場設施、室內攀巖場的攀登路線,可通過巖板及巖塊的調整,在教練的指導下隨時變化其困難度。
        4、通常人工攀巖場、室內攀巖場設施都設在市區及室內,所以不必花費許多旅費及時間到野外的巖場,***可以享受攀巖的樂趣

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